Мобильная версия сайта Контакты
Богодухов - форум городского портала
                
Сьогодні -
 
Мы рады видеть Вас на форуме портала Bogodukhov-City.com.ua



Відповісти
 Психология, (обсуждение) наше мнение и советы
Solnishko
28 апреля 2010 17:51
Повідомлення #1


Модератор
  • 68

Репутація: 3
Група: Журналісти
Повідомлень: 223
Реєстрація: 5.02.2010
ICQ:--
Даже мысли о хороших или плохих поступках делают нас сильнее

В Гарвардском университете исследователем Куртом Грэйем были проведены эксперименты, доказывающие, что поступки по отношению к другим людям, имеющие эмоциональную окраску, или даже мысли о них, придают человеку дополнительные силы, — пишет в своей статье для Social Psychlogical and Personality Science автор научной работы.



По условиям экспериментов, добровольцам выдавали по несколько долларов — и предлагали либо оставить себе, либо поделиться с соседом. Первый поступок имел нейтральную окраску, в то время, как при совершении второго человек испытывал положительные эмоции. Далее на вытянутой руке волонтёры должны были максимально долго удержать груз весом в пять фунтов (2,27 кг). Выяснилось, что у участников, которые поделились деньгами, выносливость повысилась на десять секунд по сравнению с более жадными коллегами.

В другом эксперименте волонтеры всего лишь должны были описывать свои воображаемые добрые, злые и нейтральные поступки. Оказалось, что злость, даже надуманная, кратковременно придает сил больше, чем нейтральные и позитивные поступки.

Как подчеркивает автор исследования, эти выводы помогут людям в повседневной жизни, когда при помощи поступков на благо окружающим можно повысить свои ментальные и физические возможности, справляться с негативными психологическими установками, бороться с депрессией.

--------------------
Любовь стоит в центре всех человеческих потребностей, как Солнце находится в центре Солнечной системы...
Перейти до початку сторінки
Solnishko
27 мая 2010 15:14
Повідомлення #2


Модератор
  • 68

Репутація: 3
Група: Журналісти
Повідомлень: 223
Реєстрація: 5.02.2010
ICQ:--
Добрый день!

Сегодня предлагаю поговорить о методах личной самоорганизации.

Организованные люди, поднимите руки! - Эх, рука не поднимается...

Чтобы быть целеустремленным, организованным человеком, нужна воля, навык преодоления себя, своей лени и своих страхов. Однако воля развивается в спорте под началом хорошего тренера и в армии под командами безжалостного сержанта, а такая методика подходит не всем. Мне ближе другой путь, более гибкий и позитивный, когда без борьбы с собой и волевой челюсти вы получите все те же результаты в тот же срок за счет умной самоорганизации.

А это как?

Методы личной самоорганизации для достижения целей удобно скомпоновать в три блока:

позитив,
Можно себя заставлять, а можно заинтересовывать, вызывать у себя желание. Это немного сложнее и хлопотнее, чем давить на себя, но результаты гораздо привлекательнее.

негатив,
Негатив тоже прекрасно работает и когда-то бывает просто незаменим, просто он, бывает, увлекает, и тогда из удобного инструмента превращается в опасного монстра, живущего уже собственной жизнью и подчиняющего нас своим желаниям.

организация жизни
Это не кнут и не пряник, не подкуп и не принуждение, а такая естественная организация жизни, когда все, что происходить должно, происходит само собой.

С чего начать рассказывать? Я думаю, лучше начать с хорошего. Начнем мы - с позитива!

Методы, которые помогают легко начать новое дело:
Мечта перед глазами
Поставьте себе за правило всерьез мечтать хотя бы раз в месяц: в компании с друзьями или любимыми это веселее, но можно и самостоятельно. То, что намечтали, воплотите во что-то зримое и яркое: текст-напоминалка, коллаж вырезок из журнала, компьютерная графика в вашем талантливом исполнении, — главное, чтобы в итоге листок А4 с предвоплощением вашей мечты каждый день оказывался перед вашими глазами.

Где вы повесите этот воодушевляющий вас листок: в спальне, чтобы день начинался с красивой мечты? В рабочем кабинете, чтобы было понятно ради чего трудиться? На кухне над плитой, чтобы не забывать думать о главном?

Легкое начало, посильные этапы
Большие цели, как и дальняя дорога — вначале пугают. При этом большинство людей немного суеверны и часто рассуждают примерно так: «Если дело сразу пошло — значит, это мое дело. А если сразу как-то не складывается, значит, это знак: этим заниматься не надо». Хорошо, и суеверия могут быть нам на руку: просто позаботьтесь, чтобы именно начало нового дела для вас пошло легко и приятно.

Надо осваивать вождение — не мучайте себя противным отжатием сцепления и переключением непослушных передач, возьмите машину с автоматом и приятным для себя инструктором. Посидите на месте водителя в свое удовольствие, поиграйте рулем, найдите наилучшее положение для рук, неторопливо подгоните под себя сидение и удобно отрегулируйте зеркала. Если вы побаиваетесь машины, пусть инструктор привезет вас на большую свободную площадку, где врезаться физически не во что: покаетесь там без газа по кругу полчаса-час, бояться надоест, сами захотите более интересный маршрут и большие скорости. Ну и хорошо, это уже в следующий раз, а пока было только — легкое начало! С успехом вас!

Итого: приучите себя любое большое трудное дело разбивать на посильные этапы и специально обустраивать себе легкое, удачное, успешное начало. Тогда любая самая дальняя дорога превратится в интересное приключение.

Позитивный опыт
Хорошо идет вперед тот, кто верит в свой успех, кто знает, что он обычно успешен. Если вы рассказываете себе: «У меня никогда ничего не получается!», «Я не смогу», «Это у меня точно не выйдет!», «Я как всегда все забуду», вы собираете свой негативный опыт и ведете себя к неудаче. Собирайте свой и чужой позитивный опыт, запоминайте и записывайте его. Заведите себе Тетрадь Успехов: ежедневно записывайте туда то, что сегодня вы сделали удачно, что сегодня у вас получилось, ваши находки и ваши победы.

Для серьезных людей условие жесткое: каждый день прочитать минимум одну прошлую страницу и записать минимум три сегодняшних успеха.

Внешняя поддержка, делать вместе
Одному организовать себя бывает трудно, когда-то что-то договорились делать вместе, дело начинается и идет гораздо легче. Если вы хотите бегать по утрам, лучше всего об этом договориться с кем-то из друзей, тогда в один день его поддержит ваш звонок, в другой день вас организует звонок его. Вы — начали, и это главное, а когда втянетесь, дело пойдет само собой.

Если вы решили начать подтягиваться, но иногда об этом забываете, попросите напоминать вам кого-то из домашних — обычно кто-то начинает это делать с настоящим удовольствием. А вы начнете заниматься полезным спортом.

Если вы чувствуете, что ваша решимость двигать свою жизнь вперед ослабевает, найдите круг людей, которые вас в этом поддержат. Многие ходят на хорошие психологические тренинги не только и не столько за знаниями и навыками, как за той поддержкой и энергией, которую они там обычно получают.

Советы профессора и Доктора психологических наук России Николая Ивановича Козлова.

--------------------
Любовь стоит в центре всех человеческих потребностей, как Солнце находится в центре Солнечной системы...
Перейти до початку сторінки
Купчишкин сынок
29 июня 2010 22:23
Повідомлення #3


Участник
  • 34

Репутація: 2
Група: Користувачі
Повідомлень: 29
Реєстрація: 4.05.2010
ICQ:-
хорошая информация fellow
Перейти до початку сторінки
Sokol
1 июля 2010 00:24
Повідомлення #4


Завсегдатай
  • 68

Репутація: 3
Група: Адміністратори
Повідомлень: 143
Реєстрація: 24.12.2009
ICQ:--
Солнышко, отлично написано.

Хотя бывают и другие мнения по поводу постоянного успеха:
Хорошо идет вперед тот, кто верит в свой успех, кто знает, что он обычно успешен.


Это все таки способствует расслаблению и снижению внимательности, что может сыграть злую шутку в последствии. По этому поводу, не помню кто, по-моему Билл Гейтс, сказал:
Успех - плохой учитель. Он искушает людей думать, что они не могут потерпеть неудачу.

--------------------
Мы или делаем себя слабыми, или делаем себя сильными. Количество работы одно и то же.
Перейти до початку сторінки
Купчишкин сынок
1 июля 2010 00:46
Повідомлення #5


Участник
  • 34

Репутація: 2
Група: Користувачі
Повідомлень: 29
Реєстрація: 4.05.2010
ICQ:-
Sokol, полностью согласен с тобой.
Перейти до початку сторінки
kharinova
17 октября 2014 14:54
Повідомлення #6


Новичок
  • 17

Репутація: 0
Група: Користувачі
Повідомлень: 8
Реєстрація: 16.10.2014
ICQ:--
Боже как актуально по поводу самоорганизации!! Спасибо :i_am_so_happy:
Перейти до початку сторінки
 
Быстрый ответ Відповісти
1 чол. переглядають цю тему (гостей: 1)
Користувачів: 0

  Сьогодні: 13 декабря 2019 10:46